Что будет, если исключить молочные продукты из рациона

Какие изменения могут произойти в организме, если перестать употреблять молочные продукты?

Молочные продукты в вашем рационе

Молочные продукты в вашем рационе

С детства мамы, бабушки, воспитатели детских садов и любимые герои с экранов телевизоров рассказывали о том, что молоко самый вкусный и полезный напиток, который положительно влияет на организм и укрепляет кости. В наши дни мнения специалистов о вреде и пользе молока далеко не однозначные, и уже не раз говорилось о том, что молочные продукты могут стать одной из причин возникновения проблем с пищеварением, сердечной деятельностью, появления аллергий и даже раковых опухолей. Не стоит забывать о способах обработки, которые проходит продукция, перед тем как попасть на прилавок. Производители с целью увеличения сроков годности товара могут использовать различные консерванты, антибиотики и гормоны. Все это заставляет всерьез задуматься о пользе продуктов из молока.

Но можно ли исключить их из своего рациона, и какие изменения в организме можно от этого ожидать?

Многие, отказавшись от употребления молочных продуктов, отмечают улучшение состояния кожи лица. Связано это с тем, что молоко содержит стероидный гормон прогестерон, который способствует активной выработке кожного сала, в результате чего на лице появляются прыщики, угревая сыпь и различные воспаления. Большое количество сахара и жиров, входящих в состав молочной продукции, также пагубно влияет на кожу, поэтому отказ от данных продуктов может заметно омолодить и улучшить состояние кожи в целом.

Может улучшиться работа ЖКТ. Проведенные исследования говорят о том, что более чем у 70% населения планеты наблюдается непереносимость молока, в результате чего возможны частые расстройства системы пищеварения.

Возможно снижение или прибавка веса. Практика показывает, что отказ от пищи животного происхождения приводит к резкой потере лишних килограмм, но не стоит исключать и противоположную реакцию организма. Поскольку молочные продукты дольше и тяжелее усваиваются, их употребление вызывает длительное чувство сытости, а в случае исключения их из рациона в результате частых перекусов и злоупотребления углеводами вполне возможен стремительный набор веса.

Если человек страдает частыми аллергическими реакциями и заболеваниями ушей и носа, после отказа от молочной продукции неприятные симптомы могут исчезнуть. Доказано, что частое употребление молока способствует увеличению количества слизи в носовых пазухах, и человек уже не может представить свою жизнь без носового платка.

Отказываясь от тех или иных продуктов, важно найти альтернативные способы восполнения организма полезными веществами, в данном случае кальцием и пребиотиками.

Для нормальной работы кишечника на замену молочным продуктам придет квашеная капуста, соленые огурцы, каши и хлеб из цельных злаков, а также моченые яблоки.

Шпинат, фасоль, брокколи и другие бобовые культуры помогут компенсировать организму нехватку кальция.

Ограничивая себя в каких-либо продуктах, необходимо внимательно наблюдать за реакцией организма, и в случае получения хороших результатов, можно не возвращаться к их употреблению.

еда питание молочные-продукты