Что нужно знать при работе за компьютером

Узнайте о том, о каких мерах предосторожности следует помнить, работая на компьютере.

На дворе 21 век, компьютеры давно уже помещаются в карман, а многие до сих пор их боятся. Давайте же наконец разберемся, что нам грозит на самом деле, а о чем даже думать не стоит.

Миф: компьютеры «излучают» и потому опасны

Миф: компьютеры «излучают» и потому опасны

Компьютеры и телевизоры, которые мы по старинке считаем самыми опасными приборами и источниками электромагнитной угрозы, в реальности – довольно безобидные агрегаты, совершенно не заслуживающие паники с нашей стороны. По крайней мере таковы современные машины, требования к сертификации которых очень жесткие. Эксперты считают, что включить здравый смысл и выполнять элементарные правила обращения с компьютером – все, что нужно для безопасности.

А правила таковы: нормальное расстояние от глаз до экрана (около 70 см), правильно настроенный монитор (не должно быть бликов, мерцаний, глаза должны смотреть не вверх, а прямо или чуть вниз), достаточное освещение рабочего места (нельзя сидеть за компьютером в темноте), перерывы в работе (каждые 20 минут) и прочие очевидные вещи.

Правда: компьютер – это источник заряженной пыли

Правда: компьютер – это источник заряженной пыли

Место, где стоит компьютер, – одно из самых пыльных в доме. Причем пыль там не та, что мирно лежит на книжной полке или на подоконнике. Речь идет о так называемой статической пыли. Она по сути является обычной домашней, какой достаточно в любом месте квартиры, однако кое-чем от нее отличается: это заряженная пыль и потому обладает повышенной летучестью.

Она не укладывается на горизонтальной поверхности, а постоянно висит в воздухе, поэтому в наши легкие ее попадает больше. Тут особенно ничего не поделать – нужно просто систематически делать влажную уборку вокруг рабочего места, а технику обрабатывать салфетками или составами с антистатическим эффектом.

Кабинет на дому: что надо учесть

Мало кто сегодня хотя бы час в день не проводит за домашним компьютером, будь то стационарная машина или ноутбук. Ниже несколько советов, которые стоит учесть.

• Про работу. Если у вас есть отдельная комната-кабинет, которой пользуются сразу несколько членов семьи, установите там машины таким образом, чтобы люди сидели лицом друг к другу, а не спиной, как обычно бывает в офисах.

• Про ноутбук. Работаете за ноутбуком и держите его на коленях? Врачи советуют мужчинам как минимум не сидеть со сдвинутыми ногами, а в идеале или пользоваться подставкой, или ставить компьютер на стол. Перегрев области малого таза у мужчин может приводить к снижению детородной функции.

• Про спину. Велик соблазн пользоваться ноутбуком прямо в постели. Психологи это не одобряют, а врачи-ортопеды советуют хотя бы организовать себе сидячее положение, чтобы потом не пришлось записываться к ним на прием из-за болей в спине.

• Про место. Если в квартире тесно и в поисках места для компьютера приходится выбирать между кухней и единственной комнатой, лучше выбрать первую. Там, где компьютер, всегда будет более пыльно, что плохо для комнаты, где люди спят. Чем дальше компьютере от кровати, тем лучше.

лайфхаки компьютер здоровье работа