«Чокнутая птичка», или что нужно знать, если вы «Жаворонок»

Что нужно знать если вы жаворонок

Что нужно знать если вы жаворонок

Психологи определили, что все человечество можно условно поделить на две большие группы. Первая – это люди, которые хорошо себя чувствуют, если рано поднимаются и так же рано отходят ко сну. Вторая – это те, кто привык поздно засыпать и так же поздно вставать.

Первую группу называют «Жаворонками». Люди, входящие в нее, живут по определенным биоритмам, которые, к слову, определяют их некоторые качества. Какие же сильные и слабые стороны можно выделить у тех, кто встает ни свет, ни заря?

«Жаворонки»: кто они?

Жаворонками называют людей с биоритмами, кардинально отличающимися от Сов. Эти люди отлично себя чувствуют только в том случае, если рано просыпаются (не позже 8 часов утра) и также рано отходят ко сну (не позже 23 часов). Самое интересное, что Жаворонков гораздо меньше, нежели Сов, при этом в чистом виде и та, и другая категории встречаются достаточно редко.

Сильные стороны образа жизни «Жаворонок»

Жаворонки способны приспосабливаться к любому рабочему графику из всех общепринятых. К слову, даже к скользящему графику их биоритмы очень быстро подстраиваются, и это, к слову, совершенно не сказывается на общем самочувствии.

Согласно статистическим данным, Жаворонки гораздо реже болеют, нежели Совы. Они имеют более крепкое здоровье и высокую сопротивляемость к сезонным заболеваниям. Более того, люди с такими биоритмами способны легко просыпаться и подниматься в любое время. Они легче отходят от ночного отдыха и быстрее активизируют свою деятельность.

А еще среди Жаворонков меньше людей с лишним весом, поскольку они универсальны в питании. А потому они в большинстве своем не испытывают острой необходимости в еде, в частности в ночное время.

Слабые стороны образа жизни «Жаворонок»

У Жаворонков зачастую отсутствует гибкость – смену часовых поясов они испытывают крайне остро и в некоторых случаях из-за этого могут спокойно проспать несколько дней, просыпаясь только для личной нужды. Если отоспаться нет возможности – привыкание к другому часовому поясу сопровождается негативным настроением и плохим самочувствием.

У Жаворонков пик активности приходится на утренние (8-10 часов) и вечерние (16-17 часов). Но стоит заметить, что длятся они гораздо дольше, в сравнении с Совами, у которых пиков активности в разы больше, однако они короткие. Остальное время Жаворонки находятся в так называемом пограничном состоянии. Если есть работа – они ее усердно выполняют, собирая все свои жизненные силы. Если же работы и повседневных дел не предвидится – они тратят время на отдых, возможно даже, непродолжительный дневной сон.

Среди слабых сторон людей с такими биоритмами можно также выделить: предрасположенность к стрессам и депрессивным состояниям; нередко ощущение сонливости в разгар рабочего дня; трудности с засыпанием и бессонница.

Добавить комментарий