Что нужно знать если вы жаворонок
Психологи определили, что все человечество можно условно поделить на две большие группы. Первая – это люди, которые хорошо себя чувствуют, если рано поднимаются и так же рано отходят ко сну. Вторая – это те, кто привык поздно засыпать и так же поздно вставать.
Первую группу называют «Жаворонками». Люди, входящие в нее, живут по определенным биоритмам, которые, к слову, определяют их некоторые качества. Какие же сильные и слабые стороны можно выделить у тех, кто встает ни свет, ни заря?
«Жаворонки»: кто они?
Жаворонками называют людей с биоритмами, кардинально отличающимися от Сов. Эти люди отлично себя чувствуют только в том случае, если рано просыпаются (не позже 8 часов утра) и также рано отходят ко сну (не позже 23 часов). Самое интересное, что Жаворонков гораздо меньше, нежели Сов, при этом в чистом виде и та, и другая категории встречаются достаточно редко.
Сильные стороны образа жизни «Жаворонок»
Жаворонки способны приспосабливаться к любому рабочему графику из всех общепринятых. К слову, даже к скользящему графику их биоритмы очень быстро подстраиваются, и это, к слову, совершенно не сказывается на общем самочувствии.
Согласно статистическим данным, Жаворонки гораздо реже болеют, нежели Совы. Они имеют более крепкое здоровье и высокую сопротивляемость к сезонным заболеваниям. Более того, люди с такими биоритмами способны легко просыпаться и подниматься в любое время. Они легче отходят от ночного отдыха и быстрее активизируют свою деятельность.
А еще среди Жаворонков меньше людей с лишним весом, поскольку они универсальны в питании. А потому они в большинстве своем не испытывают острой необходимости в еде, в частности в ночное время.
Слабые стороны образа жизни «Жаворонок»
У Жаворонков зачастую отсутствует гибкость – смену часовых поясов они испытывают крайне остро и в некоторых случаях из-за этого могут спокойно проспать несколько дней, просыпаясь только для личной нужды. Если отоспаться нет возможности – привыкание к другому часовому поясу сопровождается негативным настроением и плохим самочувствием.
У Жаворонков пик активности приходится на утренние (8-10 часов) и вечерние (16-17 часов). Но стоит заметить, что длятся они гораздо дольше, в сравнении с Совами, у которых пиков активности в разы больше, однако они короткие. Остальное время Жаворонки находятся в так называемом пограничном состоянии. Если есть работа – они ее усердно выполняют, собирая все свои жизненные силы. Если же работы и повседневных дел не предвидится – они тратят время на отдых, возможно даже, непродолжительный дневной сон.
Среди слабых сторон людей с такими биоритмами можно также выделить: предрасположенность к стрессам и депрессивным состояниям; нередко ощущение сонливости в разгар рабочего дня; трудности с засыпанием и бессонница.