Как правильно парить ноги: ценные рекомендации

Как правильно парить ноги: ценные рекомендации

Узнайте о том, как правильно парить ноги, чтобы убрать симптомы простуды; что лучше всего добавлять в ванну для ног (горчица, травы); какие есть противопоказания к этой процедуре

Начали ощущать, что простуда скоро полностью возьмет над вами верх? Значит, вам просто незамедлительно необходимо попарить ножки! Горячие ножные ванны считаются очень полезной процедурой, положительно влияющей как на физическое состояние, так и на психологическое здоровье. Главное – это знать, что лучше всего добавлять в такие ванны, а также усвоить несколько простеньких правил.

Правила процедуры

Правильное выполнение процедуры – залог ее высокой эффективности. А потому берем небольшую, но глубокую емкость (чтобы в нее смогли поместиться ноги как минимум по щиколотку) и заполняем ее теплой (не горячей!) водой.

Опустите свои ножки и расслабьтесь. Рядом предварительно поставьте емкость с горячей водой и ковшик, с помощью которого вы будете периодически подливать ее в вашу ванночку.

Не стоит наливать сразу горячую воду, поскольку это может нанести вред. Эта процедура подразумевает постепенное повышение температуры воды для предотвращения лишнего стресса для организма.

Ванну рекомендуется принимать не более четверти часа. После этого необходимо надеть на свои ножки теплые, желательно шерстяные носки и укутать тело.

Уникальность такой процедуры заключена в том, что горячая вода, воздействуя на сосуды, расположенные в ногах, незначительно повышает температуру тела и тем самым способствует оттоку крови из бронхов и пазух носа. После того, как вы попарите ноги, вы сразу же почувствуете облегчение дыхания и улучшение общего самочувствия.

Горячие ножные ванны с горчицей и травами

После того, как вода в вашей ванночке стала относительно горячей, добавьте в нее ложку горчичного порошка. Это средство поможет минимизировать симптомы простуды, согреться и расслабиться. Одно из главных свойств горчицы при респираторных заболеваниях состоит в том, что она способна разжижать мокроту и способствовать ее скорейшему отделению.

В качестве лекарственных трав лучше всего подойдут: ромашка, шалфей, цветки календулы. Предварительно необходимо заварить пару ложек этого сбора, процедить и влить в подготовленную ванночку. Травяные ванны способствуют смягчению кашля и убирают заложенность носа.

Противопоказания к подобной процедуре

Перед началом процедуры стоит поинтересоваться о противопоказаниях. К примеру, если вы склонны к аллергическим проявлениям, то максимально аккуратно подходите к выбору трав. Ведь во время процедуры вы будете вдыхать горячие травяные пары, которые у аллергиков легко могут вызвать приступ.

Кроме этого, запрещается парить ноги:

  • При наличии высокой температуры или давлении;
  • При наличии хронических недугов внутренних органов, в особенности если на находятся на стадии обострения;
  • При беременности и лактационном периоде.

В этих случаях не рекомендуется парить ноги, поскольку во время процедуры оказывается дополнительная нагрузка на организм. А это чревато появлением нежелательных проблем.

Если вы чувствуете усталость после трудового дня, не можете пошевелить нижними конечностями или же стали ощущать признаки простуды – не поленитесь и попарьте ножки перед сном. На утро вы будете себя чувствовать совершенно другим человеком – отдохнувшим, позитивным и здоровым.

Добавить комментарий