Как утолить голод без еды, или как обмануть организм

Как утолить голод без еды, или как обмануть организм

Голод – едва ли не самое противное чувство из всех, особенно если оно возникает не вовремя, например, когда вы в стремлении похудеть сели на диету. А возможно, вы время от времени решили устраивать голодовку, то есть вообще ничего не есть. Правильно ли это?

Здесь необходимо учитывать, что организм человека инертен. Устраивая ему периодические голодовки, можно сбросить вес и обрести чувство лёгкости, но это будет иметь лишь временный эффект. Через некоторое время организм адаптируется к стрессовым ситуациям «без еды», а в те дни, когда вы будете питаться как обычно, он станет откладывать жиры в усиленном режиме.

Существуют несколько приёмов, при помощи которых можно победить непреодолимое желание что-нибудь съесть.

Кислинка

На короткое время справиться с голодом можно, выпив холодной воды с соком лимона. Почему именно холодной? Тёплая вода сразу всасывается и не даст эффекта наполненности. Вода обманет желудок, рецепторы в его стенках отреагируют на растяжение, а лимонный сок простимулирует организм на использование собственных жиров.

Хотя у некоторых людей кислота может спровоцировать желание плотно поесть, большинству этот способ всё же поможет преодолеть голод. Так можно «обмануть» рецепторы желудка, скушав, например, зеленое яблоко, но в этом случае необходимо его есть вместе с зернышками. Именно в них содержится почти суточная доза йода, который тормозит позывы к еде.

Приправы и чай

Немного «задвинуть» чувство голода можно, скушав молотой корицы и запив её крепким зелёным чаем. Это сочетание улучшит обмен веществ в организме, что в перспективе будет способствовать похудению. Также можно заваривать чай с имбирем, который поможет избавиться от ненавистных килограммов.

Ароматы

Утолить желание съесть мороженого или шоколадку поможет запах ванили. Сигналы от обонятельных рецепторов, достигнув мозга, подействуют на определенные его участки, и чувство голода отступит. Причем запах можно доставить в мозг каким угодно способом, даже понюхав гель для душа или палочки ванили, с которыми вы готовите глинтвейн.

В домашних условиях

Если имеется немного времени и желание предупредить возникновение чувства голода, можно приготовить отвар петрушки или настойку из чеснока. Оба этих средства помогут утолить голод и доставят в организм витамины.

Занятия спортом

Как ни странно, но тренировки в спортзале тоже могут на время избавить вас от чувства голода. Кровь во время физических нагрузок устремляется в работающие мышцы, отвлекая организм. При этом он вынужден перерабатывать собственные запасы жира, питательные вещества впоследствии выбрасываются в кровь, что и уменьшает желание что-нибудь съесть.

Медицина

Если это желание непобедимо, то возможно стоит начать принимать препараты, содержащие сибутрамин. Он действует на мозг, напрочь отбивая аппетит, но повышает артериальное давление и частоту пульса, поэтому принимать его возможно только после консультации с доктором.

Существуют и пищевые добавки, но они, скорее всего, не смогут помочь победить голод, хотя в этой борьбе вы по большей части должны надеяться лишь на свою силу воли и желание стать стройной.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий