Как похудеть? Правильное сбалансированное питание для снижения веса
Советы для быстрого и эффективного снижения веса.
Питание для похудения
Проблема избыточного веса знакома многим женщинам. В погоне за стройной фигурой в ход идут различные жесткие диеты, чрезмерные физические упражнения и медицинские препараты. Но эти методы не так безопасны для здоровья, как кажется изначально. Чтобы сбросить вес и хорошо себя чувствовать, необходимо придерживаться здорового образа жизни, получать умеренную физическую нагрузку и не забывать про рациональное, сбалансированное питание для снижения веса. Это основные составляющие отличного самочувствия и бодрости.
Как худеть эффективно и с пользой?
Чтобы результат похудения был стабилен, необходимо сбрасывать вес постепенно, не более 1-2 кг в неделю. Жесткие диеты дают эффект, но он кратковременный, и со временем лишние килограммы возвращаются.
К вопросу похудения нужно относиться очень ответственно, иначе можно навредить собственному организму. Если вы приняли окончательное решение и намерены добиться успеха, не нужно сбиваться с истинного пути. Не позволяйте себе даже маленькие послабления в виде кусочка тортика или жирного мяса.
Советы и практические рекомендации
Сбалансированное питание для снижения веса – это очень важно. Но необходимо придерживаться и других рекомендаций:
• Ограничивать прием пищи после 6 часов вечера.
• Кушать свежие овощи и натуральные продукты, полностью исключить фаст-фуд.
• Необходимо в день выпивать не менее 2 л воды.
• Исключить из рациона мучные изделия.
• Раз в неделю стоит проводить разгрузочные дни.
• Один раз в несколько месяцев полезно голодать, употребляя только воду.